PAUTAS PARA LA HORA DE DORMIR

Los niños con TEA suelen tener patrones de sueño perturbados o anormales. Los niños con autismo a menudo tienen una serie de condiciones que contribuyen a los problemas del sueño y muestran una gama de comportamientos problemáticos relacionados con el sueño, tales como:

• Resistencia a irse a la cama
• Insomnio
• Irse a la cama muy tarde
• Despertarse muy temprano en la mañana
• Dormir en horarios raros durante el día
• No ser capaz de volver a acomodarse
• Levantarse y querer explorar la casa
• Tener hambre, sed, o ganas de buscar un estímulo sensorial
• Tener miedo, sin saber por qué está oscuro
• No entender que no es apropiado estar despierto en el medio de la noche
• Incontinencia / húmedo / etc. y se despierta
• Sensible a los cambios en la cantidad de luz / oscuridad en el medio ambiente – verano / invierno: puede ser difícil para un niño con autismo adaptarse al cambio de temporada .
• Insomnio asociado con ansiedad o pensamientos obsesivos

Estrategias

• Una rutina positiva a la hora de dormir, apropiada para la edad su hijo, que incluya un baño o una ducha, lavarse los dientes, una historia e ir a la cama puede ayudar.
• Una historia social de ir a dormir puede ser útil si está adaptada a los problemas del sueño del niño.
• Una luz de noche o dimmer puede ser útil para el niño si tiene miedo a la oscuridad.
• Bajar las persianas para bloquear la entrada de luz si el que se despierte muy temprano es un problema.
• Una dieta sana y ejercicio. Asegúrese de que el niño haga ejercicio cada día y tenga una dieta saludable. Corte el azúcar, los colorantes artificiales y la cafeína. Una mala dieta puede afectar el comportamiento de un niño
• Es importante que los adolescentes con autismo mantengan sus rutinas de sueño para que no se queden toda la noche despiertos y duerman durante el día -a menudo perdiendo las actividades del escolares, del trabajo o los programas el día.
• Asegúrese de que la habitación no sea sobre-estimulante, que la cama sea cómoda y familiar, elimine cualquier distracción tal como computadoras, juegos de mano, juguetes musicales, televisores, etc. si es necesario.
• El medicamento puede ser recomendable en algunos casos para ayudar a dormir. La melatonina es una sustancia química natural fabricada por el cuerpo para ayudar a regular el sueño y con frecuencia se prescribe para las personas con trastornos del sueño.
• Para obtener más información acerca de la melatonina hable con el pediatra de su hijo.