miércoles, 21 de octubre de 2015

RECURSOS PARA CONTROLAR EL ENOJO


AYUDAR A LOS NIÑOS A EXPRESAR SU ENOJO

Ideas:

1. Hable a sus hijos de distintos sentimientos para ayudalos a aprender sobre ellos y las situaciones que los provocan.
2. Ayude a sus hijos a encontrar qué cambios sienten en sus cuerpos cuando están enojados.
3. Dígale a su hijo que use palabras para mostrar lo que siente acerca de otras personas o una situación.
4. Invente una situación donde haya una pelea o un conflicto. Utilice muñecas o animales de peluche para hablar con sus hijos acerca de la situación y sus sentimientos.

Ø  MODELAR LA CONDUCTA

Los niños aprenden por imitación y observar a la gente. Sea un modelo positivo.
¿Cómo?

1. Aprenda a manejar su propio estrés y controlar su enojo.
2. Hable con otras personas acerca de sus sentimientos e ideas de una manera respetuosa.
3. Resuelva sus problemas y disputas con palabras, no con la violencia.
4. Hable con usted mismo en voz alta sobre un problema y plantee una solución.


Ø  QUÉ HACER CUANDO USTED ESTÁ ENOJADO

1. Pensar antes de actuar.
2. Calmarse.
3. Utilice los siguientes pasos:

Reconozca lo que le hace enojar.
Empatice con los sentimientos de la otra persona.
Piense en cosas positivas sobre la situación.
Escuche lo que la otra persona le está diciendo a usted.
Exprese cómo se siente.
Observe lo que sucede a su cuerpo.
Mantenga su atención en la situación actual.


Ø  ¿QUÉ DETONA QUE LOS NIÑOS SE ENOJEN?

Bebés (0 a 18 meses)

Suelen enojarse cuando tienen un malestar causado por el hambre, los ruidos fuertes, o cansancio.
Lo muestran que a través del llanto.

Niños (18 a 36 meses)

Puede enojarse fácilmente debido a que:
(a) creen que son el centro del mundo y se frustran cuando no pueden hacer o tener lo que quieren;
(b) les es difícil compartir cosas;
(c) tienen una fuerte noción de lo que les pertenece;
(d) que aún no saben muchas palabras, no pueden expresarse correctamente del todo, molestándose y enojándose porque la gente no los entiende.

Preescolares (3 a 5 años)

Pueden enojarse debido a que aun no pueden controlar sus emociones; aún no usan gran repertorio de palabras cuando se sienten frustrados y enojados; están aprendiendo a compartir; tienen dificultades para comprender que otras personas tienen diferentes ideas.
Muestran enojo con las rabietas y la agresión.

Los niños de 6 a 8 años

Pueden presentar enojado cuando sienten que algo no es justo; cuando son rechazados, castigados, discriminados, o no les entienden.
Muestran enojo para herir e intimidar a otros y usan palabras para dañar.
Muestran el enojo con rabietas.

Ø  QUÉ SE PUEDE HACER CUANDO LOS NIÑOS ESTÁN ENOJADOS Y PELEAN?

1. Ayudar a que se calmen.
2. Separar los niños.
3. Ayudarlos a pensar acerca de por qué están enojados.
4. Ayudar a cada niño a pensar en lo que el otro niño siente.
5. Decirles cómo se siente acerca de la situación.
6. Ayudarlos a elegir la mejor solución para la situación.
7. Elogiar a los niños cuando resuelven un conflicto sin violencia.
8. Decirles que está bien para estar enojado, lo que no está bien hacer daño a los demás.


TIPS DE COMUNICACIÓN PARA PADRES

Esté disponible para sus hijos

o   Perciba cuándo es el mejor tiempo para hablar con sus hijos- por ejemplo, antes de dormir, antes de la cena, en el coche, etc - y esté disponible.
o   Inicie la conversación; permita sus hijos sepan que usted se preocupa por lo que está pasando en sus vidas.
o   Encuentre tiempo cada semana para hacer una actividad uno-a-uno con cada niño, y evitar la programación de otras actividades durante ese tiempo.
o   Aprenda acerca de los intereses de sus hijos - actividades, por ejemplo, su música o actividades favorita - y muestre interés en ellos.
o   Inicie conversaciones, compartiendo lo que usted ha estado pensando en lugar de comenzar una conversación con una pregunta.

HAGA SABER A SUS HIJOS QUE LOS ESCUCHA

o   Cuando sus hijos están hablando de sus preocupaciones, deje lo que está haciendo y escuche.
o   Exprese interés en lo que están diciendo, sin ser agobiante.
o   Escuche su punto de vista, incluso si es difícil de escuchar.
o   Déjelos completar su punto de vista antes de responder.
o   Repita lo que ha oído decir para asegurarse de que les entiende correctamente.

RESPONDA DE MANERA QUE SUS HIJOS LE ESCUCHEN.

o   Suavice reacciones fuertes; los niños dejarán de prestar atención si parece enojado o defensivo.
o   Exprese su opinión sin sofocar la suya; reconozca que está bien o no estar de acuerdo.
o   Resista discutir sobre quién tiene la razón. En vez diga: "Sé que no estás de acuerdo conmigo, pero esto es lo que pienso."
o   Concéntrese en los sentimientos de su hijo en lugar delos suyos durante su conversación.

RECUERDE

o   Preguntar a sus hijos lo que ellos pueden querer o necesitar de usted en una conversación, como consejos, simplemente escuchar, ayudar en el tratamiento de los sentimientos o ayudar a resolver un problema.
o   Los niños aprenden por imitación. Frecuentemente, van a seguir su ejemplo en la forma de enfrentar  la ira, resolver problemas y trabajar a través de los sentimientos difíciles.
o   Hable con sus hijos – sin embargo, no se trata de dar una conferencia, criticar, amenazar o decir cosas hirientes.
o   Los niños aprenden de sus propias decisiones. Siempre y cuando las consecuencias no sean peligrosas, no siempre tiene que intervenir.
o   Darse cuenta de que sus hijos pueden probar decir una pequeña parte de lo que les molesta. Escuche con atención lo que dicen, anímeles a hablar y compartir el resto de la historia.

SER PADRE NO ES TRABAJO FÁCIL


o   Escuchar y hablar es la clave para una conexión saludable entre usted y sus hijos. Pero la paternidad es un trabajo duro y mantener una buena relación con los adolescentes puede ser un reto, sobre todo porque los padres están tratando con muchas otras presiones. Si usted está teniendo problemas a lo largo de un período prolongado de tiempo, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar con un profesional de salud mental para averiguar cómo pueden ayudar.